ぼんやりと不安を感じたり、直面している課題の解決策が見つからずにモヤモヤしたりすることはありませんか。 そんなときは何をすべきかがわからず、一層イライラが募るものですよね。 自分の中にある悩みを明確にし、解決策を見つけ出すためには、紙に自分の気持ちを書き出す「ジャーナリング」がおすすめです。 今回はジャーナリングのメリ...

マインドフルネスで集中力を高め、仕事の質を高める方法を解説。マルチタスクの危険性や、獣医師の事例からシングルタスクの重要性、具体的な集中力向上のエクササイズも紹介します。獣医師による動物病院経営者のためのブログ。...